정신건강론)) 본인사고 방식과 무의식적 믿음 자신 힘들게 만들었던 한가지 경험 구체적 상황 맥락 서술 잘못된 대처방식결과가 심리행동 관계적측면

 

정신건강론)) 본인사고 방식과 무의식적 믿음 자신 힘들게 만들었던 한가지 경험 구체적 상황 맥락 서술 잘못된 대처방식결과가 심리행동 관계적측면

정신건강론 본인사고 방식과 무의식적.hwp

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설명 : 1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오. (12점) 2. 위의 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처 방법은 무엇이었을지를 구체적으로 제시하고, 새로운 대처 방법을 적용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지 심리, 행동, 관계적 측면에서 제시하시오. (9점) 3. 본인의 경험을 바탕으로, 앞으로 비슷한 상황이 발생했을 때 적용할 수 있는 새로운 대처 계획 을 작성하고, 이를 실천하기 위해 필요한 마음가짐과 환경적 조건을 이유와 함께 설명하시오. (9점)

1. [문1] 1) 나의 무의식적 믿음이 힘들게 했던 경험 2) 잘못된 대처 방식 3) 심리,행동,관계적 측면에서 바라본 잘못된 대처 방식의 결과 2. [문2] 1) 같은 상황에서의 더 건강한 방법 2) 새로운 대처 방법을 통한 심리,행동,관계적 측면에서의 예측 3. [문3] 1) 나의 경험을 바탕으로 한 새로운 대처 계획 2) 실천을 위해 필요한 마음가짐과 환경적 조건 4. 참고문헌 ----------------------------------------------------------------------- 1. [문1] 1) 나의 무의식적 믿음이 힘들게 했던 경험 나는 학창 시절부터 ‘완벽하게 해내지 못하면 의미가 없다’라는 믿음을 무의식적으로 가지고 있었다. 겉으로는 자신감을 보였지만, 마음속에서는 언제나 실패를 두려워하며 자신을 끊임없이 압박했다. 대학 시절 한 과목에서 팀 프로젝트를 맡았을 때 이 믿음이 특히 강하게 작동했다. 당시 나는 “내가 맡은 부분에서 실수가 나오면 다른 사람들에게 피해를 주고, 결국 나를 무능한 사람으로 볼 것이다”라는 생각에 사로잡혀 있었다. 프로젝트 초반부터 자료조사, 발표 준비, 문서 작성까지 거의 모든 일을 내가 떠맡았다. 팀원들에게 나누어 맡기는 것이 당연한 일이었지만, “다른 사람은 믿을 수 없다, 결국 내가 다 책임져야 한다”는 믿음 때문에 혼자 과중한 업무를 감당했다. 처음에는 ‘내가 열심히 하니까 성과가 좋을 거야’라고 스스로를 다독였지만, 시간이 지날수록 피로와 불안이 쌓였다. 결국 발표 직전에는 사소한 오류에도 크게 흔들리며 ‘역시 나는 부족하다, 완벽하지 않다’는 자기비난으로 고통을 겪었다. 이 경험은 단순히 힘든 프로젝트 경험을 넘어서, 나의 무의식적 믿음이 나 자신을 얼마나 ...(중략)

출처 : 해피레포트 자료실