한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그리고 요즘처럼 환정기에는 눈이 많이 건조하기도 하고, 스마트폰을 보는게 일상이 되어버려서 눈이 건조하고 피로한 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 따라서 평소에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면서 피로함을 풀어주고 건강을 챙겨주어야 합니다.
눈 건강에 좋은 지압법으로 가장 기본적이면서도 간단한 방법. 바로 눈 주위를 꾹꾹 눌러주는 방법입니다. 예민하고 민감한 피부인만큼 세균이 많은 손으로 만지는 것은 금물입니다. 우선 손을 깨끗하게 씻어준 후에 검지와 중지를 이용해서 눈 주위의 뼈대를 적당한 힘으로 꾹꾹 눌러주세요. 눈썹뼈와 아래쪽도 잊지 말고 꼼꼼하게 지압해 주세요. 안구근육과 안면근육은 연결되어 있기 때문에 이렇게 지압하는 것 만으로도 혈액순환이 되어서 눈의 피로가 풀리게 됩니다. 눈 양 옆으로 움푹 들어간 태양혈. 흔히 관자놀이라고 부르는 부분인데요. 약하게 누르다가 조금씩 세게 지압해주는 것이 좋습니다. 눈의 피로가 풀리기도 하고 머리가 아프면서 두통이 있을 때에도 도움이 되는 지압법이랍니다. 집중력을 높이기도 합니다.
일하는 중간중간에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면 좋을 것 같습니다. 컴퓨터를 오랫동안 보고 있으니까 눈이 피로해지면서 눈꺼플이 무거워지고 심지어 졸음이 오기까지 했는데 , 지압법을 따라하면서 피로감도 훨씬 덜하게 되었습니다. 눈을 감은 뒤에 손가락을 펴고 눈동자 위를 부드럽고 가볍게 눌러주세요. 눈꺼플 위는 절대 세게 누르시면 안되요.
눈을 깜빡일 때마다 뻑뻑한 느낌이 들 때에는 눈썹 안 쪽 끝. 만져보면 움푹 들어간 곳을 정명혈이라고 부르는데, 그 부분을 지압해주면 눈이 촉촉해지는데 도움이 되고 집중력이 떨어질 때에도 도움이 됩니다. 틈틈이 시간날 때마다 눈을 뜨고 또는 감고 상하, 좌우로 움직이면서 눈 근육의 긴장과 이완을 반복해 주시는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
건강한 생활을 위해서는 건강한 눈은 필수겠지요? 건강한 눈을 위해서 눈 건강에 좋은 지압법을 꼭 실천해 보세요.
