직장인 여성들이 다이어트 하는 방법

직장인 여성들이 다이어트 하는 방법

직장 여성들은 다이어트를 하고 싶어도

따로 시간을 내어 다이어트를 하기가 쉽지 않습니다.

아무래도 잦은 야근이나 회식 때문이겠지요.

특히 직장인의 경우 앉아있는 시간이 많기 때문에

옆구리나 하체, 뱃살에 군살이 생기는 경우가 많은데...

일상생활에서 조금만 신경 쓰면 충분히 다이어트를

할 수 있고, 다이어트에 좋은 습관을 들임으로 하여

더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

# 직장인 여성들이 다이어트 하는 방법

1. 식습관 개선

사무실 서랍이나 책상 구석에 사둔 간식들은

모두 치우고 다이어트에 도움이 되는 물을 가까이

하는 것이 좋습니다.

또 아침식사를 굶고 저녁은 약속이나 회식으로

과식을 하거나 칼로리가 높은 음식을 섭취하는

경우가 많은데, 이런 식습관온 좋지 않습니다.

특히 아침을 거르게 되면, 전날 저녁식사에서

점심식사까지 음식을 섭취하지 않는 긴 공복기를

가지게 됩니다.

때문에 건강과 다이어트를 고려하여, 저칼로리지만

영양 밸런스가 맞는 한끼 식사를 규칙적으로

하는 것이 다이어트에 가장 좋으며...

간단하게라도 아침식사를 하고, 저녁식사 약속과

회식으로 과식이 우려되면 점심을 챙기는 것이 좋습니다.

2. 사무실 환경을 이용한 운동

따로 운동할 시간이 없다면, 평소의 활동량을

늘리는 것이 좋습니다.

엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 점심식사 후

회사 주변을 산책하거나 복사 등의 업무를 볼 때

스트레칭을 해주는 것이 좋겠지요.

또 사무실 회전의자를 이용하여, 허리 운동을 하면좋은데 바른 자세로 앉아 책상을 잡고 상체를 고정시킨 상태로 회전의자를 이용하여 허리만 좌우로 돌려줍니다.

3. 바른 자세로 생활

자세가 잘못되면 척추와 골반 뼈가 삐뚤어지고

이는 기의 흐름을 막아 노폐물 배출을 원활하게 하지

못하게 합니다.

대사가 원활하지 못하면 부분적으로 살이 찌기 쉽고

뼈가 삐뚤어지면서 주변 근육도 함께 삐뚤어져

예쁜 바디라인을 만들기 힘듭니다.

업무를 할 때 의자 높이는, 의자에 앉았을 때

무릎의 각도가 90도가 되면 책상에 자연스럽게 팔을

올렸을 때 어깨가 위로 올라가지 않는 높이입니다.

엉덩이는 의자 깊숙이 넣고, 허리는 등받이에

살짝 기대 앉습니다. 다리를 꼬거나 한 쪽으로 치우쳐

앉는 자세는 좋지 않습니다.

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여성 갱년기에 좋은 식품

여성 갱년기에 좋은 식품

40대로 접어들면 갱년기라는 말만 들어도
우울해지는 것은 어쩔 수 없지요.

몸 상태나 기분이 예전과 달라진 것 같을 때
혹시 갱년기 증상은 아닌가... 하는 걱정이
든다는 여성분들이 많습니다.

이런 여성들을 위해 여성 갱년기에 좋은
식품은 어떤 것들이 있는지 살펴볼까 합니다.


# 여성 갱년기에 좋은 음식

1. 마늘

하루에 반쪽, 꾸준히 마늘을 섭취하게 되면 50%까지 암 예방을 할 수 있습니다.

2. 콩

콩에 들어있는 풍부한 식이섬유들이
혈당이 급격히 오르는 것을 억제해 주게 됩니다.

3. 김

눈의 비타민인 비타민 A가 시력을 보호하며
야맹증을 예방해줍니다.

4. 호두

호두에 들어있는 비타민 E가 노화를 억제하며
하루 한 개 정도의 호두를 먹는 것이
바로 무병장수의 비결이 됩니다.

5. 버섯

칼로리는 낮고, 포만감을 높이는
식이섬유가 과식을 예방해 줍니다.

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다이어트 하는데 도움되는 의외의 식품

다이어트 하는데 도움되는 의외의 식품


다이어트라고 하면 무조건 굶어야 한다고 생각하는 사람들이 많은데, 다이어트를 할 때 무조건 굶는 것은 어리석은 짓입니다.

배고프지 않게 먹기도 하면서, 살도 뺄 수 있는 다이어트에 의외로 도움되는 식품은 무엇이 있는지 이야기를 해볼까 합니다.


# 다이어트 하는데 도움되는 의외의 식품


1. 갈색 빵

거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵에는, 식이섬유와
미네랄, 비타민 등이 많아 당지수가 낮습니다.

100% 통밀이나 곡물 100%라고 쓰인 빵을 선택하면
다이어트 하는데 도움이 됩니다.


2. 땅콩 버터

땅콩버터를 먹은 사람은, 저지방 식단을 철저하게 지키는
사람보다 더 살을 빼고 그 상태를 잘 유지했다고 합니다.

연구진의 말에 의하면 찐득한 음식을 먹게 되면
훨씬 배부른 느낌이 들기 때문이라고 이야기를 합니다.

땅콩 버터를 먹은 남자들은, 공복감을 덜 느꼈다고
이야기를 했습니다.


3. 치즈

치즈는 칼슘  성분이 많기 때문에, 다이어트를 할 때
섭취하면 좋을만한 식품입니다.

연구 결과 유제품을 많이 먹은 뚱뚱한 성인의 경우,
그렇지 않은 사람보다 눈에 띌만큼 살을 뺄 수 
있었다고 합니다.

허나 과식은 금물이며, 지방과 소금이 적게 들어있는
치즈는 선택하는 것이 좋습니다.

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절대 하면 안되는 문상 예절

절대 하면 안되는 문상 예절


사랑하는 사람을 떠나 보내는 장례식장에
조문을 갈 때, 절대 해서는 안되는 것들이 
몇가지 있습니다.

장례식장에서 절대 해서는 안되는
조문 예절은 어떤 것들이 있는지 이야기를
해보도록 하겠습니다.


# 절대 하면 안되는 문상 예절


1. 요란한 옷차림

모두가 슬픔에 빠져있는 엄숙한 자리에,
파티 복장을 하거나, 요란한 머리 염색과 화장
면티에 반바지를 입고 가는 것은 말이 안됩니다.

최대한 어두운 톤의 의상을 단정하게 입고
장례식장을 찾아야 합니다.


2. 고성방가

조문을 가서 가끔 어떤 사람들은 화투 치고
큰 소리를 지르고, 이거 가져와라 저거 가져와라 하는
경우가 있습니다.

이 경우도 당연히 장례식장에서 절대 해서는
안되는 일입니다.


3. 잘못된 종교상식

가끔 종교적인 이유를 들면서, 위령을 하지 않는
경우가 있는데, 헌화하는 정도나 절을 하지 않더라도
고개만 숙여 묵념으로 떠난 분을 위로 하는 것은 괜찮습니다.


4. 식사 예절

장례식장에 가서는 식사를 하는 것이,
가신 분들과 상주들을 위한 예의이기도 합니다.

장례식장에 가면, 배가 부르더라도 
조금이라도 꼭 식사를 하고, 대신 술잔을 부딪히는
일이 없도록 해야 합니다.

이는 슬픈 일이 아닌, 기쁜 일에 하는 행위이기
때문에 조문 예절에 어긋나는 것입니다.

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좋은 펀드를 고르기 위한 몇 가지 포인트 알아보기

좋은 펀드를 고르기 위한 몇 가지 포인트 

 세상에 완벽한 사람은 없듯이, 펀드도 모두에게 좋은 펀드는 있을 수 없습니다. 

각자의 재무적인 상황이나 투자기간에 맞춰 여러가지를 고려하려, 선택해야 하지요. 요즘처럼 재테크하면 펀드다... 라고 통하는 시대에 좋은 펀드를 고르기 위한 몇 가지 포인트를 이야기 해보도록 하겠습니다.

- 좋은 펀드를 고르기 위한 몇 가지 포인트 -

 1. 운용능력과 시스템이 우수한 운용사 

펀드의 수익률은 운용사의 운용능력에 따라 결정되기 때문에, 가입하려고 하는 펀드의 운용사를 확인해봐야 합니다.


 운용규모가 크게 되면, 대량 주문 등을 통하여 운용비용을 줄일 수 있으며, 큰 규모로 인하여 시장흐름을 주도할 수 있지요. 때문에 펀드 운용 규모가 큰 회사를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 여러 판매사에서 판매하는 펀드에 가입하라

 펀드를 판매하는 창구는, 은행이나 증권사... 자산운용사나 보험사 등 많습니다. 어떤 펀드는 펀드운용사 계열회사에서만 판매하는 경우도 있지만, 보통 다양한 창구를 통하여 판매하는 펀드가 객관적으로 검증된 펀드라고 볼 수 있습니다. 

하나의 펀드를 여러 판매사에서 동시에 판매한다는 것은 펀드를 판매하는 여러 회사의 전문가들에게 상품성을 인정받았기 때문일 것입니다.

 3. 펀드 보수는 낮을수록 좋다 

펀드 비용 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 신탁보수인데, 국내 주식형 펀드의 평균모수는 2.3% 정도입니다.

 보수는 펀드 수익에 악영향을 미치는 최고의 적이며 장기투자르 할 경우, 부정적인 효과는 더욱 커지게 됩니다. 그렇기 때문에 동일한 유형의 펀드라면, 신탁보수가 낮은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

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렌터카를 타다 사고가 났을때 처리 방법

렌터카 사고처리 방법 

 렌터카를 자주 애용하시는 분들은 빌리신 후에 생각지도 못한 사고로 경제적으로 손실 본 적이 한번 쯤은 있으실 것 같습니다.
사고가 났을 때 어떻게 대처해야하는지 모르고 미흡하신 상태에서 난감하셨을 겁니다. 
오늘은 렌터카의 사고처리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

최근 렌터카 사고는 4년 사이에 35% 급증하였습니다. 
렌터카는 의무적인 종합보험에 가입을 하게 되어있지만 그렇지 않은 업체들도 있기 때문에 무조건 필수로 확인해야 하는 부분입니다.

"자차담보"를 가입하지 않은 상태에서 사고가 발생하면 렌터카 업체는 수리비뿐 아니라 휴차료(영업손해)까지 임차인에게 배상을 요구하므로 미리미리 신경을 쓰면 피해를 줄일 수 있습니다.

일반적으로 렌터카업체는 거래관계가 많은 정비공장에서 견적서를 발급을 받기때문에 의심이 가신다면 사고 내용에 대해서 전문가에게 도움을 받아보는 것도 필요할 수 있습니다.


 * 운전자 상태 확인 

 만약 상대방이 아닌 내가 사고를 냈다면, 우선 피해자의 상태를 확인해야합니다.
만약에 부상자가 있다면 바로 119로 신고하셔야 하며, 사고난 자리에서 차량은 절대로 움직이지 않는게 올바릅니다. 또한, 자신이 피해자일 경우도 마찬가지입니다.



 * 렌터카 업체에 전화 

 가장 먼저 렌트를 한 회사에 전화를 합니다.
간혹, 업체로 알리게 되면 경제적 손실이 클 것 같다는 판단으로 직접 사고를 수습하려는 무모한 행동을 하시는 경우도 있습니다.

하지만 이런 경우는 일을 더 크게 벌리거나 생각한 손실보다 더 큰 손해를 볼 수 있기 때문에 이러한 행동은 삼가하시고 렌터카 회사로 연락하여 담당자의 지시를 따르는 것이 가장 좋은 방법입니다.


 * 보험사 직원 또는 경찰의 도움받기 

 보험사 직원이 도착하면 사고가 난 상황을 자세하게 설명해주셔야 하며 사고현장을 사진으로 남겨놓으시고 몸에 이상이 있을 경우엔 통원치료를 받습니다.


 * 렌터카 업체 담당자 번호 받아놓기 

 사고가 났을 때 대부분 근무시간 외의 사고가 허다합니다. 이럴 경우 야간에 회사에 연락이 어려운 경우가 많기 때문에 렌트를 하기전엔 꼭 담당자분의 핸드폰 번호를 메모해두었다가 문제발생 시에 연락하는 법 잊지마시기 바랍니다.



 * 현명한 선택은 롯데렌터카 

 이처럼 골치아픈 사고가 일어나서는 안되겠지만 롯데렌터카는 사고부담을 최대한으로 줄여드리고 있으며, 단 한명의 고객님들도 친절히 모시고 있습니다. 항상 최적의 렌터카를 맞춤설계 해드리고 있으니, 주저말고 1:1 무료상담 신청을 해보시고 꼼꼼하게 살펴보신 후 현명한 렌트로 좋은날만 있기를 바랍니다.

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캘리그라피 지도사란 어떤 직업인가?

캘리그라피 지도사란? 

 요즘 뜨고 있는 ‘캘리그라피’ 는 글자를 쓰는 이유인 의미전달을 넘어 손으로 쓴 아름다운 손글씨 서체 인데요.

 이렇게 요즘 한창 뜨고 있고, 앞으로도 감성을 자극하는 글자로 인기몰이를 할 것이라 예상됩니다. 


따라서 이 분야로 전문가도 나오기 마련인데요. 바로 캘리그라피 지도사 라는 직업입니다.


 그럼 캘리그라피 지도사는 무엇인지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 # 캘리그라피 지도사란? 

 캘리그라피 지도사는 글자 자체의 유연하고 자유로운 선, 먹의 독특한 번짐, 여백의 미를 효과적인 지도를 통해 긍정의 메시지를 주는 감동과 기쁨을 전달할 수 있는 전문지도교사 입니다.

 캘리그라피 지도사가 되면 내 자녀의 홈스테이 교육이나 방과후 교육 강사, 구청이나 문화센터, 유치원, 어린이집 강사, 공방 및 홈스쿨 창업, 취미할동 등 여러 분야로 진출할 수 있고 특히 방과후 교사는 학교의 대부분이 방과후 학교를 운영하고 있어 더욱 더 전망이 좋은 직업입니다.

이렇게 좋은 직업인 캘리그라피 지도사가 되려면 어떤 절차가 필요한지 알아보겠습니다.

 # 캘리그라피 지도사가 되려면? 

 우선 캘리그라피 지도사가 되려면 자격증을 먼저 취득해야 합니다. 그러나 캘리그라피 자격증 시험은 일반인들에게는 다소 생소하기 때문에 혼자 자료를 구해 공부하는 것은 어려운 점이 많은데요.

이 경우 전문 아카데미아 함께 하면 좋습니다. ‘라이선스플러스 대한민국자격증센터’ 에서는 기출문제나 기출해설특강, 시험일정이나 시험 노하우 안내 등 자격증 취득을 위해 공부하는 분들에게 좋은 도움을 주고 있습니다. 

최근 인기도 상승하고 전망이 좋은 직업으로 떠오르는 캘리그라피 지도사가 되고 싶은 분들은 라이센스플러스와 함께해 보시기 바랍니다.

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탈모에 좋은 음식과 식습관 개선

탈모에 좋은 음식 

 탈모는 유전적인 영향으로 인하여 생기기도 하지만, 스트레스와 서양식 식습관으로 인하여 생기는 경우도 많습니다.

 평상시보다 머리카락이 많이 빠져 고민이 된다면 식습관을 바꾸는 것도 방법이 되지요. 그럼 탈모에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 몇 가지 이야기를 해보도록 하겠습니다.

 # 탈모에 좋은 음식 

 1. 콩류 

 모든 콩류에는 단백질이 상당히 많이 들어있습니다. 때문에 모발의 주성분인 단백질을 충분히 보충해주고 식물성 에스트로겐 성분이 있어, 여성들에게도 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 에스트로겐은 여성 호르몬의 일종으로, 불균형이 생겼을 때 발생하는 탈모를 예방해주게 됩니다.





 2. 등푸른 생선 


 등푸른 생선의 경우도, 꽤 많이 알려진 탈모에 좋은 음식 중 하나입니다. 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 들어있는데 오메가 3 지방산은 기억력을 증진시키고, 두뇌활동을 활발하게 하는데 도움이 되며... 두피의 혈액순환이 잘 되게 하여, 두피를 건강하게 하고 모발이 자랄 수 있는 좋은 환경을 만들어 줍니다.






 3, 해조류

 미역이나 다시마, 톳이나 김 정도가 해조류에 속하게 되는데 해조류에 포함되는 대부분의 음식은 탈모에 좋은 영향을 주게 됩니다. 요오드 성분과 비타민 A,D 성분이 그 이유인데 요오드 성분은 호르몬 균형에 도움을 주게 되며 비타민 A는 모발형성, D는 모발재생에 도움이 됩니다.

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주식투자 잘하는 방법 - 멀리 바라보고 투자하라

주식투자 잘하는 방법 

 주식투자를 못하고 싶어 못하는 분들은 없을 것입니다.

 주식투자를 잘 하고 싶지만, 주식에 대한 정보가 없어 떠도는 소문이나 본인의 느낌, 뉴스에서 나오는 정보를 보고 경제상황을 파악하여, 주식을 잘하기 위한 노력을 할텐데...


하지만 얕은 지식만 가지고 주식투자를 할 수는 없습니다.

주식은 리스크가 많은 재테크이기 때문에, 더욱 신중해야 하지요.

 그럼 주식투자를 잘하는 방법은 어떤 것들이 있을까요.



# 주식투자 잘하는 방법 

 1. 남의 말을 듣지 말라 

 주식투자를 하게 되면, 누군가에게 듣는 정보가 생기게 되는데, 이 정보들이 나에게도 들렸다면 더 많은 사람들이 알고 있다는 것입니다. 

돈 벌 수 있다는 말을 듣게 되면, 행동하는 것이 사람의 심리인데, 이런 주식투자를 수익보다는 손해를 볼 확률이 높기 때문에 조심해야 합니다.

 남의 말을 들어 마음이 흔들린다면, 전문기관에 문의해서 정확한 판단을 요청하는 것이 좋습니다.













2. 남보다 멀리보고 투자하라 

좋지않은 뉴스에 놀라 모두 주식을 팔 때가 가장 좋은 투자기회라고 합니다. 좋은 주식을 저렴하게 할 수 있는 때는, 시장 참여자들이 패닉에 빠져 절망하고 있을 때이지요.

 증시에서 살아남는 사람은, 빠르고 높은 수익만 원하는 사람이 아닌, 자신의 원칙을 지킨 사람들입니다.

 3. 욕심 줄이기 

 주식투자에서 수익을 얻기 위해서는, 욕심을 줄이는 것이 중요합니다. 주식투자는 심리게임이라고도 하지요. 시간과 타이밍이 중요하기 때문에, 자신만의 손절매 원칙을 정해두는 것이 좋습니다.

 조금만 더, 혹시, 언젠가... 등의 단어는 주식투자를 하는데 위험한 단어이니, 잊고 사는 것이 마음 편합니다.

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반드시 피해야 할 주식투자 조건이란?

꼭 피해야 할 주식투자 조건

 보통 주식시장에서는, 어떤 주식항목을 사라고 광고를 하는 경우는 있지만, 어떤 주식항목은 사지 말라고 광고하는 경우는 거의 없습니다. 

 사람들도 이런 주식을 사라는 말은 귀에 들리지만 어떤 주식을 사지 말라는 말에는 귀에 잘 들리지 않는 경우가 많습니다.

 그럼에도 불구하고, 일부 투자 고수들은 주식투자자들이 자신의 돈을 지키기 위해 절대 사지 말아야 할 주식들을 알려주기도 합니다.

 그럼 주식 투자고수들이 이야기 하는 꼭 피해야 할 주식투자방법은 어떤 것들이 있는지 이야기를 해보겠습니다.

 # 꼭 피해야 할 주식투자 조건

 1. 최고 인기 업종의 최고 인기 종목에는 거품이 끼기 마련입니다. 분석가들이 장밋빛 전망을 내놓을 쯤이 바로 그 산업이 사양길로 접어드는 시점이지요.

 2. 제 2의 IBM이나 제 2의 맥도날드처럼 "제2의"라는 수식어가 붙는 기업은 피하는 것이 좋습니다. 제1만 못한 경우가 많기 때문이지요. 

3. 문어발식 확장을 하는 기업을 피하는 것이 좋습니다. 흔히 돈이 많은 기업이 과다한 돈을 지불하고, 기업인수에 열을 올리지만 결과는 좋지 않는 경우가 많습니다. 

4. 비밀 추천 종목도 경계 대상입니다. 은밀한 정보에 의해 추천되는 정보는 그 내용에 비해 실적이 좋지 않은 경우가 많습니다.

 5. 돈줄이 다양하지 않은 기업은 피하는 것이 좋습니다, 특정 기업에 매출이 한정되거나 집중된 기업은 언제 매출이 끊길지 모릅니다. 

6. 자극적인 이름을 가진 업체를 피하는 것이 좋습니다. 피터 린치는 따분한 이름을 가진 주식이 완벽한 주식이라 이야기 했습니다. 인기를 좇아 그 때 그 때 트렌드를 잔영한 사명으로 변경하는 기업은 일단 요주의 대상입니다.

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개인파산 신청자격

개인파산 신청자격 

 요즘은 그래도 덜 한 것 같긴 하지만, 예전에는 TV에서 신용불량자라는 단어를 참 많이 들어보셨을 것입니다. 

 신용불량자가 되면, 상당한 불이익이 따르게 되지요. 
대출도 받기 힘들고 독촉에도 시달리고... 

 물론 소액이면 어느 정도 협상을 하면 되겠지만, 고액인 경우, 채권 회수를 위해, 금융사로부터 법적인 소송을 당할 수도 있습니다. 

이럴 경우, 개인파산을 이용하면 됩니다. 개인파산은 무엇이며, 신청자격은 어떻게 될까요.

 # 개인파산이란 

개인파산은 법원이 채무자에게 새출발을 할 수 있는 기회를 주기 위한 제도로, 채무에 대한 변제책임... 다시 말해 빚을 모두 탕감해주는 제도입니다. 

면책 자격이 주어지면, 채무를 국가에서 탕감해주고 사회생활을 할 때도, 불이익이 따르지 않는 만큼 새출발 할 수 있는 기회를 얻을 수 있게 되지요. 

면책을 받게 되면, 모든 빚이 탕감되는 것은 물론이고 은행 거래를 포함한 모든 경제활동에 무리가 없습니다. 

또 파산기록이 남지 않아, 취업을 할 때 제약을 받지 않으며, 가족들에 대한 불이익도 없습니다. 

 # 개인파산 신청자격 

그런데 빚이 있는 모든 사람들이 파산면책 자격을 받을 수 있는 것은 아닙니다. 

자격 제한을 두지 않는다면, 빚을 지는 사람은 많고 갚으려는 사람은 없겠지요. 

 개인파산을 신청하려면... 

 1. 재산보다 채무가 많아야... 

 2. 채무 원금의 합이 1,500만원 이상이어야... 

 3. 현재 소득이 없거나 가족 수에 비해 월급 소득이 적어야... 

 4. 부모나 배우자 및 자녀의 재산이 없거나 적아야... 

 5. 명책불허가사유에 해당되는 행위가 크게 존재하지 않아야... 

 이 외에도 몇 가지 있는데, 대표적인 것으 바로 빚이 왜 생겼는가 하는 것입니다. 

 도박이나 토토복권, 빚져서 향락을 즐기는 등의 대출은 99% 이상 자격을 얻기가 어려우며, 진행 비용도 건지기 힘들지요. 때문에 이 경우 본인의 100% 노력에 의해 갚아야 합니다.

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올바른 브래지어 착용 법 알아보기

올바른 브래지어 착용 법  

우리나라 여성들이 착용하는 속옷 사이즈 중 가장 많은 사이즈가 바로 A컵일 것입니다. 

 하지만 이 중 많은 수가 자신의 가슴 사이즈를 제대로 알지 못하고 어렸을 적 엄마가 사주는 속옷 사이즈 그대로 착용하는 경우가 많습니다. 

 속옷사이즈는 속옷매장에서 제대로 잰 후에 자신에게 맞는 사이즈를 찾아 착용해야 합니다. 


 # 가슴 사이즈 재는 법 

 가슴 컵의 크기는 유두 점을 지나는 가슴 둘레에서 가슴 바로 아래 부분의 밑 가슴둘레를 빼준 값으로 결정됩니다. 

 윗 가슴 둘레 재는 법: 
브래지어를 한 것 처럼 손으로 가볍게 가슴을 올린 상태에서 줄자로 겨드랑이를 지나 유두 위의 점에서 유두가 눌리지 않도록 치수를 측정 

 밑 가슴 둘레 재는 법: 
가슴이 시작하는 지점인 가슴 아래의 둘레를 자연스럽게 측정. 이때, 가슴이 약간 처진 분이시라면 가슴지방이 윗배쪽으로 내려가 있을 수 있으니 살짝 손으로 쓸어올려 받쳐준 뒤 측정합니다. 

 윗 가슴 둘레에서 밑 가슴 둘레를 뺐을 때의 값이 5cm 내외라면 AA컵 입니다. 

7.5cm 내외라면 A컵 
10cm 내외라면 B컵 
12.5cm 내외라면 C컵 

이런 식으로 한 컵 차이는 2.5cm 정도입니다. 

 

 # 올바른 착용법 

1. 몸을 숙여 가슴이 아래쪽으로 쏠려 모이게 한다. 

2. 손을 뒤로 돌려 훅을 잠근다. 

3. 상체를 앞으로 숙인 채 어깨끈을 두세 번 흔들면서 가슴을 컵에 넣은 다음, 상체를 세워 컵 밖으로 빠져나간 살을 모아 넣는다. 

4. 마지막으로 유두가 컵의 맨꼭대기 부분에 있는지, 옆에서 봤을 때 브래지어 라인이 일자가 되고 뒤에서 봤을 때 브래이저 라인이 견갑골 아래에 편안히 위치하는지 확인합니다. 

5. 팔을 올렸다 내렸을 때도 그대로 고정되어 있다면 제대로 착용한 것입니다. 잘못된 속옷 착용법은 가슴 모양을 망치는 지름길 입니다. 

 2차 성징이 시작 될 때부터 정확한 사이즈의 속옷을 올바르게 착용해야 균형잡힌 모양의 가슴을 유지할 수 있습니다. 
만약 이미 가슴 모양이 많이 망가진 상태라면 지금 부터라도 올바른 속옷 착용과 함께 BBL 솔루션으로 가슴 모양을 교정해보시기 바랍니다. 

 다양한 솔루션 프로그램을 갖고 있는 BBL 솔루션은 짝가슴, 벌어진 가슴, 몰린가슴 등 가슴교정이 필요한 고객을 위한 교정프로그램이 마련되어있습니다. 

 BBL 솔루션과 함께 당당한 여성의 자신감을 찾아보세요.

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