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2016년 3월 22일 화요일
2016년 2월 20일 토요일
눈 건강에 좋은 지압법 알아보기
하루 중 절반 이상을 회사에서 보내시는 직장인들. 특히 컴퓨터 앞에서 가장 많은 시간을 보내고 일을 하게 됩니다. 회사에서 일을 하다보면 눈이 너무 건조해서 뻑뻑하다는 느낌이 들고 가끔 따갑기까지 하게되시지요? 버스나 지하철에서도 스마트폰을 보면서 시간을 보내는 분들이 많아서 더더욱 눈이 피로해질 수 밖에 없지요. 건강한 눈을 유지하기 위한 눈 건강을 위한 지압법! 생활속에서도 손쉽게 따라할 있습니다.
한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그리고 요즘처럼 환정기에는 눈이 많이 건조하기도 하고, 스마트폰을 보는게 일상이 되어버려서 눈이 건조하고 피로한 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 따라서 평소에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면서 피로함을 풀어주고 건강을 챙겨주어야 합니다.
눈 건강에 좋은 지압법으로 가장 기본적이면서도 간단한 방법. 바로 눈 주위를 꾹꾹 눌러주는 방법입니다. 예민하고 민감한 피부인만큼 세균이 많은 손으로 만지는 것은 금물입니다. 우선 손을 깨끗하게 씻어준 후에 검지와 중지를 이용해서 눈 주위의 뼈대를 적당한 힘으로 꾹꾹 눌러주세요. 눈썹뼈와 아래쪽도 잊지 말고 꼼꼼하게 지압해 주세요. 안구근육과 안면근육은 연결되어 있기 때문에 이렇게 지압하는 것 만으로도 혈액순환이 되어서 눈의 피로가 풀리게 됩니다. 눈 양 옆으로 움푹 들어간 태양혈. 흔히 관자놀이라고 부르는 부분인데요. 약하게 누르다가 조금씩 세게 지압해주는 것이 좋습니다. 눈의 피로가 풀리기도 하고 머리가 아프면서 두통이 있을 때에도 도움이 되는 지압법이랍니다. 집중력을 높이기도 합니다.
일하는 중간중간에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면 좋을 것 같습니다. 컴퓨터를 오랫동안 보고 있으니까 눈이 피로해지면서 눈꺼플이 무거워지고 심지어 졸음이 오기까지 했는데 , 지압법을 따라하면서 피로감도 훨씬 덜하게 되었습니다. 눈을 감은 뒤에 손가락을 펴고 눈동자 위를 부드럽고 가볍게 눌러주세요. 눈꺼플 위는 절대 세게 누르시면 안되요.
눈을 깜빡일 때마다 뻑뻑한 느낌이 들 때에는 눈썹 안 쪽 끝. 만져보면 움푹 들어간 곳을 정명혈이라고 부르는데, 그 부분을 지압해주면 눈이 촉촉해지는데 도움이 되고 집중력이 떨어질 때에도 도움이 됩니다. 틈틈이 시간날 때마다 눈을 뜨고 또는 감고 상하, 좌우로 움직이면서 눈 근육의 긴장과 이완을 반복해 주시는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
건강한 생활을 위해서는 건강한 눈은 필수겠지요? 건강한 눈을 위해서 눈 건강에 좋은 지압법을 꼭 실천해 보세요.
한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그리고 요즘처럼 환정기에는 눈이 많이 건조하기도 하고, 스마트폰을 보는게 일상이 되어버려서 눈이 건조하고 피로한 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 따라서 평소에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면서 피로함을 풀어주고 건강을 챙겨주어야 합니다.
눈 건강에 좋은 지압법으로 가장 기본적이면서도 간단한 방법. 바로 눈 주위를 꾹꾹 눌러주는 방법입니다. 예민하고 민감한 피부인만큼 세균이 많은 손으로 만지는 것은 금물입니다. 우선 손을 깨끗하게 씻어준 후에 검지와 중지를 이용해서 눈 주위의 뼈대를 적당한 힘으로 꾹꾹 눌러주세요. 눈썹뼈와 아래쪽도 잊지 말고 꼼꼼하게 지압해 주세요. 안구근육과 안면근육은 연결되어 있기 때문에 이렇게 지압하는 것 만으로도 혈액순환이 되어서 눈의 피로가 풀리게 됩니다. 눈 양 옆으로 움푹 들어간 태양혈. 흔히 관자놀이라고 부르는 부분인데요. 약하게 누르다가 조금씩 세게 지압해주는 것이 좋습니다. 눈의 피로가 풀리기도 하고 머리가 아프면서 두통이 있을 때에도 도움이 되는 지압법이랍니다. 집중력을 높이기도 합니다.
일하는 중간중간에 눈 건강에 좋은 지압법을 따라하면 좋을 것 같습니다. 컴퓨터를 오랫동안 보고 있으니까 눈이 피로해지면서 눈꺼플이 무거워지고 심지어 졸음이 오기까지 했는데 , 지압법을 따라하면서 피로감도 훨씬 덜하게 되었습니다. 눈을 감은 뒤에 손가락을 펴고 눈동자 위를 부드럽고 가볍게 눌러주세요. 눈꺼플 위는 절대 세게 누르시면 안되요.
눈을 깜빡일 때마다 뻑뻑한 느낌이 들 때에는 눈썹 안 쪽 끝. 만져보면 움푹 들어간 곳을 정명혈이라고 부르는데, 그 부분을 지압해주면 눈이 촉촉해지는데 도움이 되고 집중력이 떨어질 때에도 도움이 됩니다. 틈틈이 시간날 때마다 눈을 뜨고 또는 감고 상하, 좌우로 움직이면서 눈 근육의 긴장과 이완을 반복해 주시는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
건강한 생활을 위해서는 건강한 눈은 필수겠지요? 건강한 눈을 위해서 눈 건강에 좋은 지압법을 꼭 실천해 보세요.
눈가주름을 미리미리 방지하는 방법
어느덧 차가운 겨울 바람이 끝나고 봄의 느낌이 느껴지는 시기가 되가고 있는 것 같네요.
창 밖으로는 눈이 아니 비가 내리며 봄을 재촉하고 있는 것 같습니다.
눈이나 비가 자주 오지 않는 요즘 건조한 피부때문에 신경을 많이 쓰게 되는데 웃을 때 보이는 눈가의 주름이 세월을 느끼게 하네요. 슬퍼만 하지말고 눈가주름 방지하는 방법을 알아봐야 하겠습니다. ^^
나이가 들면서 하나 둘씩 생기는 주름때문에 신경이 많이 쓰이지요. 건강이 중요한 만큼 요즘에는 얼마나 아름답게 오래 사는지도 중요한 시대가 되었습니다. 그래서인지 남성들도 뷰티에 관심이 높아지고 있어서, 남녀를 불문하고 더욱 신경을 많이 쓰고 있습니다.
'어려보인다'는 칭찬을 들으면 예쁘다는 칭찬보다 기분이 훨씬 더 기분이 좋지요? 얼굴주름 중 가장 눈에 보이며, 빨리 생기는 부위는 바로 눈가주름입니다. 물론 세월의 흔적을 대변하는 주름을 막을 수는 없겠지만, 일상생활 속에서 꾸준한 관리와 미리미리 눈가주름 방지하는 방법만 알아둔다면, 주름마저 아름다워 보일 수 있습니다.
흔히 여성들이 30세 전후로 주름이 생기기 시작한다고 생각하지만, 눈가 피부는 노화가 빨리 시작되므로 20대부터 관리를 시작하는 게 좋습니다. 눈가는 다른 부위보다 피부가 얇고, 수분이 적으면서 피지선도 덜 발달되어 있어서 자신도 모르는 사이에 생기는 경우가 대부분입니다. 눈가주름 방지하는 방법으로 아이크림을 발라 눈가피부를 촉촉하게 해줘야 합니다. 아이크림을 눈가에 듬뿍 바르는 분들도 많은데, 아무리 좋은 크림이라도 많이 바르면 과유불급입니다. 과한 아이크림은 모공을 막고 피부호흡을 방해할 수 있으므로 소량만 사용하고, 다섯 손가락 중 가장 힘이 안들어가 자극이 적은 네 번째 손가락을 이용하여 톡톡 두드리듯 바르면 좋습니다.
마스카라, 아이섀도우, 아이라이너, BB크림 등 눈화장을 했다면 귀찮더라도 주름을 생각해 꼼꼼하게 지워야 합니다. 잔여물과 유분 등이 눈 밑 노화에 영향을 줄 수 있기 때문인데 눈화장을 지울 때 혹은 평소에도 눈가를 세게 비비거나 문지르는 행동도 피부 노화를 촉진시킵니다. 평소에 무심코 했던 엎드려 자는 습관도 눈가주름에 독이 된다는 점 !
엎드리거나, 잘 때 베게에 얼굴을 묻는 자세는 눈가 뿐 아니라 얼굴 전체에 주름이 생길 수 있습니다.
습관처럼 매일 8잔 이상의 물을 마셔주면서 체내 수분 공급을 충분히 해주면 많은 도움이 됩니다. '세월 앞엔 장사없다'라는 말이 있듯 자연스럽게 시간이 흐르며 생기는 얼굴 곳곳의 주름은 아무도 막을 수 없을겁니다. 많이 웃을수록 자연스러운 호감형의 주름으로 자리잡고 매력이 될 수 있습니다.
자연스럽게 나이가 들어가는 것처럼 어려보이기 위해 노력을 하는 것 또한 자연스럽게 보여지겠지요! 눈가주름 방지하는 방법으로 꾸준히 노력하면 건강하고 생기있는 모습을 유지할 수 있답니다.
오늘부터 부드러운 인상을 갖도록 자연스럽게 웃어보세요. ^^
창 밖으로는 눈이 아니 비가 내리며 봄을 재촉하고 있는 것 같습니다.
눈이나 비가 자주 오지 않는 요즘 건조한 피부때문에 신경을 많이 쓰게 되는데 웃을 때 보이는 눈가의 주름이 세월을 느끼게 하네요. 슬퍼만 하지말고 눈가주름 방지하는 방법을 알아봐야 하겠습니다. ^^
나이가 들면서 하나 둘씩 생기는 주름때문에 신경이 많이 쓰이지요. 건강이 중요한 만큼 요즘에는 얼마나 아름답게 오래 사는지도 중요한 시대가 되었습니다. 그래서인지 남성들도 뷰티에 관심이 높아지고 있어서, 남녀를 불문하고 더욱 신경을 많이 쓰고 있습니다.
'어려보인다'는 칭찬을 들으면 예쁘다는 칭찬보다 기분이 훨씬 더 기분이 좋지요? 얼굴주름 중 가장 눈에 보이며, 빨리 생기는 부위는 바로 눈가주름입니다. 물론 세월의 흔적을 대변하는 주름을 막을 수는 없겠지만, 일상생활 속에서 꾸준한 관리와 미리미리 눈가주름 방지하는 방법만 알아둔다면, 주름마저 아름다워 보일 수 있습니다.
흔히 여성들이 30세 전후로 주름이 생기기 시작한다고 생각하지만, 눈가 피부는 노화가 빨리 시작되므로 20대부터 관리를 시작하는 게 좋습니다. 눈가는 다른 부위보다 피부가 얇고, 수분이 적으면서 피지선도 덜 발달되어 있어서 자신도 모르는 사이에 생기는 경우가 대부분입니다. 눈가주름 방지하는 방법으로 아이크림을 발라 눈가피부를 촉촉하게 해줘야 합니다. 아이크림을 눈가에 듬뿍 바르는 분들도 많은데, 아무리 좋은 크림이라도 많이 바르면 과유불급입니다. 과한 아이크림은 모공을 막고 피부호흡을 방해할 수 있으므로 소량만 사용하고, 다섯 손가락 중 가장 힘이 안들어가 자극이 적은 네 번째 손가락을 이용하여 톡톡 두드리듯 바르면 좋습니다.
눈가주름 방지하는 방법의 기본
마스카라, 아이섀도우, 아이라이너, BB크림 등 눈화장을 했다면 귀찮더라도 주름을 생각해 꼼꼼하게 지워야 합니다. 잔여물과 유분 등이 눈 밑 노화에 영향을 줄 수 있기 때문인데 눈화장을 지울 때 혹은 평소에도 눈가를 세게 비비거나 문지르는 행동도 피부 노화를 촉진시킵니다. 평소에 무심코 했던 엎드려 자는 습관도 눈가주름에 독이 된다는 점 !
엎드리거나, 잘 때 베게에 얼굴을 묻는 자세는 눈가 뿐 아니라 얼굴 전체에 주름이 생길 수 있습니다.
오늘부터 부드러운 인상을 갖도록 자연스럽게 웃어보세요. ^^
2016년 2월 9일 화요일
늦은밤 초간단 백종원 떡볶이 만들기
명절기간동안 이것 저것 맛있는 음식드시느라 입이 호강들 하고 계신지요? ^^
그런데 같은 음식 또 먹으려면 좀 지겹고 특히 전이나 갈비같은 기름진 음식 먹다보면 속도 느끼하고 왠지 얼큰 매콤한 것이 생각나게 되지요? 이럴 때 여러분은 제일 먼저 떠오르는 음식이 뭔가요?
물론 사람마다 취향이 다양하겠지만 아마도 많은 분들이 매콤달콤한 떡볶이를 떠올리지 않을까 싶습니다. 저녁식사를 배불리 먹고 나서도 늦은밤만 되면 야식 생각이 날때, 치킨과 족발처럼 기름기가 있는 야식이 생각날 때도 있겠지만 요즘같은 시기에는 매콤한 국민간식이 떡볶이가 최고가 아닐까 생각해 봅니다.
국민간식인 떡볶이. 어려서부터 참 많이 먹고 자랐지만 그래도 또 계속 먹게되는 음식.
요즘에는 퓨전음식으로 만드는 방법도 먹는 방법도 다양해지고 있습니다. 엄마가 해주던 떡볶이 맛은 아무리 따라해도 나질 않겠지만, 초간단 떡볶이 레시피만 있다면 어디서든 매콤달콤한 떡볶이를 만들 수가 있습니다. 요즘 떡볶이 레시피하면 단연 백종원의 떡볶이가 가장 간편해서 유행하지 않는가 생각해 봅니다.
요리솜씨가 부족하더라도, 늦은밤 재료가 좀 부족하더라도 걱정말고 손쉽게 따라해 보세요.
백종원 떡볶이의 레시피는 정말 간단하답니다.
떡볶이 떡이 아닌 떡국떡을 사용하는 것이 포인트인데 요즘같은 설명절에는 안성맞춤의 재료라고 생각되네요. 또 한가지는 다진 마늘과 양파를 넣지 않는다는 점입니다.
1.5인분 기준으로 떡국떡 2컵, 물2컵, 설탕/간장2스푼, 고추장1스푼, 고추가루 0.5스푼, 다진파 반컵만 있으면 매콤하면서도 달달한 우리가 알던 그 떡볶이맛! 초간단 떡볶이 레시피가 완성입니다. 이건 정말로 간단하지 않나요? ^^
백종원의 또 다른 떡볶이로 기름떡볶이가 있습니다. 중독성 있게 끌리는 매콤한 맛입니다.. 이번엔 떡국떡이 아닌 떡볶이 떡을 준비해주세요. 떡이 딱딱하다면 끓는 물에 살짝 데쳐 부드럽게 만들어 주고 고추가루/간장 1.5스푼, 설탕/참기름 1스푼, 다진파 반컵을 함께 넣어서 버무려주세요. 잘 달군팬에 식용유를 적당히 넣고 준비된 떡볶이를 넣고 약불에서 볶아주시기만 하면 완성! 정말 맛있습니다.
아이들이 방학을 해서 간식 챙겨주는 것도 고민아닌 고민이 되시지요? 어른들도 정말 좋아하는 짜장 떡볶이도 추천합니다. 짜장 떡볶이의 포인트는 소스겠죠? 시중에 파는 짜장가루와 물, 올리브유, 고추장, 고추가루, 간장, 마늘, 설탕을 섞으면 초간단 떡볶이 레시피의 소스는 이미 완성!
살작의 매콤함을 위해 고추장을 넣지만 생략하셔도 상관 없습니다. 기호에 따라 떡볶이에 라면과 삶은 달걀을 넣으셔도 좋습니다. 입맛을 돋구는 짜장 소스에 라면 사리나 삶은 달걀이 들어가면 더 맛있어 보이겠지요? 경우에 따라서는 치즈를 넣거나 아니면 치즈 떡볶이를 넣는 것도 좋은 방법이겠지요. 이 외에도 다양한 취향을 첨가하시면 더 좋을 듯 합니다.
야심한 저녁의 야식으로는 초간단 떡볶이가 최고 아닐까요?
그런데 같은 음식 또 먹으려면 좀 지겹고 특히 전이나 갈비같은 기름진 음식 먹다보면 속도 느끼하고 왠지 얼큰 매콤한 것이 생각나게 되지요? 이럴 때 여러분은 제일 먼저 떠오르는 음식이 뭔가요?
물론 사람마다 취향이 다양하겠지만 아마도 많은 분들이 매콤달콤한 떡볶이를 떠올리지 않을까 싶습니다. 저녁식사를 배불리 먹고 나서도 늦은밤만 되면 야식 생각이 날때, 치킨과 족발처럼 기름기가 있는 야식이 생각날 때도 있겠지만 요즘같은 시기에는 매콤한 국민간식이 떡볶이가 최고가 아닐까 생각해 봅니다.
국민간식인 떡볶이. 어려서부터 참 많이 먹고 자랐지만 그래도 또 계속 먹게되는 음식.요즘에는 퓨전음식으로 만드는 방법도 먹는 방법도 다양해지고 있습니다. 엄마가 해주던 떡볶이 맛은 아무리 따라해도 나질 않겠지만, 초간단 떡볶이 레시피만 있다면 어디서든 매콤달콤한 떡볶이를 만들 수가 있습니다. 요즘 떡볶이 레시피하면 단연 백종원의 떡볶이가 가장 간편해서 유행하지 않는가 생각해 봅니다.
요리솜씨가 부족하더라도, 늦은밤 재료가 좀 부족하더라도 걱정말고 손쉽게 따라해 보세요.
백종원 떡볶이의 레시피는 정말 간단하답니다.
떡볶이 떡이 아닌 떡국떡을 사용하는 것이 포인트인데 요즘같은 설명절에는 안성맞춤의 재료라고 생각되네요. 또 한가지는 다진 마늘과 양파를 넣지 않는다는 점입니다.1.5인분 기준으로 떡국떡 2컵, 물2컵, 설탕/간장2스푼, 고추장1스푼, 고추가루 0.5스푼, 다진파 반컵만 있으면 매콤하면서도 달달한 우리가 알던 그 떡볶이맛! 초간단 떡볶이 레시피가 완성입니다. 이건 정말로 간단하지 않나요? ^^
아이들이 방학을 해서 간식 챙겨주는 것도 고민아닌 고민이 되시지요? 어른들도 정말 좋아하는 짜장 떡볶이도 추천합니다. 짜장 떡볶이의 포인트는 소스겠죠? 시중에 파는 짜장가루와 물, 올리브유, 고추장, 고추가루, 간장, 마늘, 설탕을 섞으면 초간단 떡볶이 레시피의 소스는 이미 완성!살작의 매콤함을 위해 고추장을 넣지만 생략하셔도 상관 없습니다. 기호에 따라 떡볶이에 라면과 삶은 달걀을 넣으셔도 좋습니다. 입맛을 돋구는 짜장 소스에 라면 사리나 삶은 달걀이 들어가면 더 맛있어 보이겠지요? 경우에 따라서는 치즈를 넣거나 아니면 치즈 떡볶이를 넣는 것도 좋은 방법이겠지요. 이 외에도 다양한 취향을 첨가하시면 더 좋을 듯 합니다.
야심한 저녁의 야식으로는 초간단 떡볶이가 최고 아닐까요?
더덕을 맛있게 요리하는 방법
설명절로 많은 분들이 고향을 다녀오시느라 힘드셨을 것 같습니다. 오랫만에 반가운 가족, 친척들을 만나는 것도 좋기는 한데 집에서 여유있게 보내는 시간들도 참 좋은 것 같습니다.
명절을 마치고 집에서 편하게 이렇게 글을 쓰고 있으니 이제서야 좀 쉰다라는 느낌이 들기도 합니다.
부모님을 찾아뵙고 새배도 드리고 맛있는 음식도 많이 먹고 왔습니다. 그 중에서도 개인적으로는 더덕구이를 좋아하는데 역시 어머님이 해주시는 더덕구이가 최고인 것 같습니다.
오늘은 건강한 2월의 제철음식 더덕, 더덕요리법을 알아볼까 합니다.
더덕은 인삼의 사촌정도? 라고 생각되는데 나이가 어린 사람들은 인삼, 더덕, 도라지 등 쓴맛이 나는 음식들은 별로 좋아하지 않지요. ^^ 하지만 나이가 들어가면서 조금씩 그 향도 즐기고 입맛을 돌게하는 특별한 맛 때문에 많은 사람들이 즐기게 됩니다. 사실 더덕쯤 되면 없어서 못먹는다고 하는게 맞는 말이겠지요.
더덕은 폐를 맑게 해주는 효능이 있어서 요즘처럼 많이 건조한 날씨에 기관지 건강이나 천식증상 개선에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유소와 무기질도 풍부해서 더덕은 참 건강한 식재료라는 생각을 하게 됩니다. 이렇게 건강에 이로운 더덕으로 다양한 더덕 요리법을 배워보고 가족들을 위해 저녁반찬을 해보시면 어떨까요?
향, 맛, 영양도 좋은 제철 더덕. 가장 대표적인 조리음식은 더덕을 매콤하게 무쳐낸 더덕 무침이겠지요. 껍질을 벗겨낸 더덕은 칼로 썰지 말고 더덕모양 그대로 밀대로 밀어서 먹기 좋게 잘게 찢어주셔야 향도 맛도 훨씬 좋습니다.
고추가루, 식초, 다진마늘, 다진 파, 물엿과 통깨, 마지막으로 고소함을 더해 줄 참기름까지 섞어서 준비해 주시고 미리 준비해 둔 더덕에 양념장이 골고루 섞이도록 무치면 끝~~! 따끈한 밥 한 숟갈과 함께 먹으면 더할 나위 없이 행복하겠지요.
더덕을 구입할 때에는 주름이 깊지 않는 것이 좋고, 잔뿌리가 적은 더덕이 좋습니다. 보관 시에는 신문지에 싸서 보관하면 얼지도 않고 오랫동안 보관할 수 있습니다. 더덕요리를 할 때 더덕의 쓴맛을 없애고 싶다면 물에 소금을 조금만 풀어주고 5분정도 담가두세요. 물기를 빼고 키친타올로 물기를 없애주면 쓴맛이 사라집니다.
더덕요리법 중 빼놓을 수 없는 더덕구이. 더덕구이는 양념장을 바르기 전 유장을 발라 애벌굽기를 한 후에 양념장을 발라서 구워주면 됩니다. 오븐에 구울 때에는 200도 정도에서 3분정도 구워주면 되고, 가스 불로 할 때에는 타지 않도록 꼬 약불로 은근하게 구워줘야합니다. 아니면 양념장이 금방 타서 까맣게 변해요. 고추장 양념장은 얇게 3번 정도 덧칠해 가면서 구워야 양념이 깊게 배이게 됩니다. 더덕구이.... 역시 최고의 밥도둑입니다.
건강해지는 2월 제철음식 더덕. 더덕요리법을 알아보고 저녁 반찬으로 도전해 보세요. ^^
명절을 마치고 집에서 편하게 이렇게 글을 쓰고 있으니 이제서야 좀 쉰다라는 느낌이 들기도 합니다.
부모님을 찾아뵙고 새배도 드리고 맛있는 음식도 많이 먹고 왔습니다. 그 중에서도 개인적으로는 더덕구이를 좋아하는데 역시 어머님이 해주시는 더덕구이가 최고인 것 같습니다.
오늘은 건강한 2월의 제철음식 더덕, 더덕요리법을 알아볼까 합니다.
더덕은 인삼의 사촌정도? 라고 생각되는데 나이가 어린 사람들은 인삼, 더덕, 도라지 등 쓴맛이 나는 음식들은 별로 좋아하지 않지요. ^^ 하지만 나이가 들어가면서 조금씩 그 향도 즐기고 입맛을 돌게하는 특별한 맛 때문에 많은 사람들이 즐기게 됩니다. 사실 더덕쯤 되면 없어서 못먹는다고 하는게 맞는 말이겠지요.더덕은 폐를 맑게 해주는 효능이 있어서 요즘처럼 많이 건조한 날씨에 기관지 건강이나 천식증상 개선에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유소와 무기질도 풍부해서 더덕은 참 건강한 식재료라는 생각을 하게 됩니다. 이렇게 건강에 이로운 더덕으로 다양한 더덕 요리법을 배워보고 가족들을 위해 저녁반찬을 해보시면 어떨까요?
향, 맛, 영양도 좋은 제철 더덕. 가장 대표적인 조리음식은 더덕을 매콤하게 무쳐낸 더덕 무침이겠지요. 껍질을 벗겨낸 더덕은 칼로 썰지 말고 더덕모양 그대로 밀대로 밀어서 먹기 좋게 잘게 찢어주셔야 향도 맛도 훨씬 좋습니다.고추가루, 식초, 다진마늘, 다진 파, 물엿과 통깨, 마지막으로 고소함을 더해 줄 참기름까지 섞어서 준비해 주시고 미리 준비해 둔 더덕에 양념장이 골고루 섞이도록 무치면 끝~~! 따끈한 밥 한 숟갈과 함께 먹으면 더할 나위 없이 행복하겠지요.
더덕을 구입할 때에는 주름이 깊지 않는 것이 좋고, 잔뿌리가 적은 더덕이 좋습니다. 보관 시에는 신문지에 싸서 보관하면 얼지도 않고 오랫동안 보관할 수 있습니다. 더덕요리를 할 때 더덕의 쓴맛을 없애고 싶다면 물에 소금을 조금만 풀어주고 5분정도 담가두세요. 물기를 빼고 키친타올로 물기를 없애주면 쓴맛이 사라집니다.
더덕요리법 중 빼놓을 수 없는 더덕구이. 더덕구이는 양념장을 바르기 전 유장을 발라 애벌굽기를 한 후에 양념장을 발라서 구워주면 됩니다. 오븐에 구울 때에는 200도 정도에서 3분정도 구워주면 되고, 가스 불로 할 때에는 타지 않도록 꼬 약불로 은근하게 구워줘야합니다. 아니면 양념장이 금방 타서 까맣게 변해요. 고추장 양념장은 얇게 3번 정도 덧칠해 가면서 구워야 양념이 깊게 배이게 됩니다. 더덕구이.... 역시 최고의 밥도둑입니다.건강해지는 2월 제철음식 더덕. 더덕요리법을 알아보고 저녁 반찬으로 도전해 보세요. ^^
2016년 1월 6일 수요일
보험의 종류와 특징을 알고 비교해보세요.
보험의 종류와 특징
우리는 살아가면서 각종 위험으로 인한 사망,질병,입원,치료 등에 대한
보험금을 받을 수 있는 보험상품을 비교해보고 가입하여 보험금을 납입하고 있습니다.
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살아가는데 필수적인 보험! 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.
* 보험 가입 시 체크할 것!
- 보험가입은 최대한 빨리 가입하는 것이 좋습니다.
보험료는 해마다 오르기 때문에, 나이가 들수록 보험료 또한 오릅니다.
보험료는 해마다 오르기 때문에, 나이가 들수록 보험료 또한 오릅니다.
-만기환급형 VS 순수보장형
만기환급형은
보험만기때 환급금을 계약된 50%, 70%, 100% 환급 등으로 보험금을 수령하는 방식이며,
보험만기때 환급금을 계약된 50%, 70%, 100% 환급 등으로 보험금을 수령하는 방식이며,
순수보장형은
보험만기때 환급금이 없는 방식입니다.
- 갱신형보험, 비갱신형보험
갱신형보험은 1년,3년,5년,10년 갱신 등 일정기간 후에 보험료가 대부분 오르는 방식입니다.
비갱신형보험은 처음 낸 보험료 그대로 만기까지 오르지 않는 방식입니다.
- 가족력을 꼭 따져서 가입할것
실제로 보험을 가입해서 이득 또는 손해를 보느냐의 핵심은 바로 가족력 파악에 달려있습니다.
가족내력이 기관지가 안좋거나, 신장,심장 등 안좋은 점을 따져본 후 해당 보장을 강화하는 것이 좋습니다.
*민간보험의 종류는 크게 생명보험/손해보험 나뉜다!
- 생명보험이란?
즉 사람과 관련된 위험항목을 보장하는 보험입니다.
생명보험의 보장방법은 보험계약 시 약속한 금액을 보장하는 "정액보상"을 원칙으로 하며, 보장금액의 액수가 크다는 장점이 있습니다.
- 손해보험이란?
사람 뿐만 아니라 재물까지 함께 보호하는 보험으로 실제로 가입자가 지출한 손해 비용을 실비 그대로 보상받을 수 있는 보험입니다.
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2015년 11월 1일 일요일
수학 쉽게 공부하는법
수학 쉽게 공부하는법
수학을 공부하기에 앞서 먼저 기본적으로 자신이 공부할 수학이 어떠한 개념인지 확실히 알고서 접근을 하면 보다 친밀하게 수학을 알고 깊숙히 파고 들 수 있을 것 입니다. 혹시, 나만 남들보다 뒤쳐지고 나만 모르고있는것이 아닌가 대해서 고민이 많으신분들은 집중하시면 유익한 정보가 많으실거라 생각 됩니다. 그럼 어려운 수학, 남들보다 조금 더 쉽게 하는법 알아보도록 하겠습니다.
* 기초수학부터 공부해보자
기초가 부족하면 응용문제를 접했을 때 절대로 풀릴 수가 없습니다. 이렇기 때문에 수학 공부에 있어서는 무조건 기초원리를 제대로 파악해야지 응용단계로 넘어갈 수 있습니다. 또한, 공식만 외운다고 해서 수학을 술술 풀수있는것도 아니기 때문에 유도리 있게 공부하는 법을 터득해야 합니다. 흔히 교과서 위주로 공부했다는 수능만점 학생들의 말이 틀린말은 아닙니다. 하지만 이 학생들은 이미 기본적으로 교과서를 4 ~ 5번으로 학습하고 더 많은 유형들을 학습하고 있기에 가능하다고 생각하니, 여러분들도 기초원리를 제대로 파악하시고 유도리 있게 반복적으로 복습해보시기 바랍니다.
* 수학 응용문제를 많이 습득하라
기초수학의 원리를 제대로 파악했다면 이제 수학의 응용문제를 많이 풀어봐야 어느정도 막힘없이 직진하실 수 있으실겁니다. 기본적인 개념들은 확실하게 정리해주고 응용할 수 있는 수준으로 만들어 주어야 한다고 생각합니다.
* 수학 언어를 이해하자
수학은 이해하기 힘든 언어들 많이 나옵니다. 하지만 그냥 지나치시고 공식만 줄줄 외우기만 하다보면은 금방 머릿속에서 잊혀지는게 수학입니다. 우선 그래프를 보는 방법을 깨닫게 되면은 함수의 값을 찾아내는 것은 어렵지 않습니다. 또한, 수학언어를 제대로 파악하지 못 할경우는 계산이 필요없는 문제임에도 불구하고 시간을 허비할 수도 있으나, 수학언어를 알게 되면 계산을 필요로 하는 문제를 단번에 찾을 수 있으니 훨씬 수월해지실겁니다.
수학을 공부하기에 앞서 먼저 기본적으로 자신이 공부할 수학이 어떠한 개념인지 확실히 알고서 접근을 하면 보다 친밀하게 수학을 알고 깊숙히 파고 들 수 있을 것 입니다. 혹시, 나만 남들보다 뒤쳐지고 나만 모르고있는것이 아닌가 대해서 고민이 많으신분들은 집중하시면 유익한 정보가 많으실거라 생각 됩니다. 그럼 어려운 수학, 남들보다 조금 더 쉽게 하는법 알아보도록 하겠습니다.
* 기초수학부터 공부해보자
기초가 부족하면 응용문제를 접했을 때 절대로 풀릴 수가 없습니다. 이렇기 때문에 수학 공부에 있어서는 무조건 기초원리를 제대로 파악해야지 응용단계로 넘어갈 수 있습니다. 또한, 공식만 외운다고 해서 수학을 술술 풀수있는것도 아니기 때문에 유도리 있게 공부하는 법을 터득해야 합니다. 흔히 교과서 위주로 공부했다는 수능만점 학생들의 말이 틀린말은 아닙니다. 하지만 이 학생들은 이미 기본적으로 교과서를 4 ~ 5번으로 학습하고 더 많은 유형들을 학습하고 있기에 가능하다고 생각하니, 여러분들도 기초원리를 제대로 파악하시고 유도리 있게 반복적으로 복습해보시기 바랍니다.
기초수학의 원리를 제대로 파악했다면 이제 수학의 응용문제를 많이 풀어봐야 어느정도 막힘없이 직진하실 수 있으실겁니다. 기본적인 개념들은 확실하게 정리해주고 응용할 수 있는 수준으로 만들어 주어야 한다고 생각합니다.
* 수학 언어를 이해하자
수학은 이해하기 힘든 언어들 많이 나옵니다. 하지만 그냥 지나치시고 공식만 줄줄 외우기만 하다보면은 금방 머릿속에서 잊혀지는게 수학입니다. 우선 그래프를 보는 방법을 깨닫게 되면은 함수의 값을 찾아내는 것은 어렵지 않습니다. 또한, 수학언어를 제대로 파악하지 못 할경우는 계산이 필요없는 문제임에도 불구하고 시간을 허비할 수도 있으나, 수학언어를 알게 되면 계산을 필요로 하는 문제를 단번에 찾을 수 있으니 훨씬 수월해지실겁니다.
2015년 9월 25일 금요일
제1회 다문화가정 상담사 자격시험가이드
한국 다문화가정 상담교육원
다문화가정상담사 자격제도 안내
1. 다문화가정상담사란
다문화가족지원법의 목적과 정의에 규정된 각국에서 온 결혼이민자, 외국인근로자, 새터민 가족 및 그 자녀들이 언어, 교육, 경제, 문화적인 문제 등의 어려움으로 심리적 갈등을 겪고 있는 다문화가족에게 가정 및 사회생활과 학교생활에 잘 적응하여 우리사회의 구성원으로 자리 잡을 수 있도록 상담을 통해 도움을 주고 정부나 학교 및 민간지원센터의 인력 수요에 맞춰 종합적이고 체계적인 전문 상담을 해 주는 사람으로 자격기본법에 의한 소정의 시험에 합격하고 직무교육을 이수한 사람을 말한다.
2. 다문화가정상담사의 자격제도 탄생배경과 전망
21세기 한국사회는 다문화와 다문화사회에 대한 관심이 크게 증가하였다. 이는 외국인근로자, 결혼이민자, 또는 새터민 등이 증가하면서 한국사회의 인종적?문화적 다양성의 증가에 따른 반영이다. 뿐만 아니라 외국인근로자에 대한 부당한 대우나 여성결혼이민자들이 겪는 언어, 가족관계, 경제, 문화 충격 등의 문제가 야기됨에 따라 외국인의 보호와 사회통합의 필요성이 대두되고 다문화주의에 대한 관심도 높아지고 있다.
한국의 다문화정책은 대부분 이주근로자나 결혼이민자 그리고 새터민 등, 수혜의 대상인 취약계층들을 대상으로 삼아왔다. 소외계층인 이주근로자들은 한국의 언어와 문화 등을 익힘으로써 종주국인 한국에서 안정되고 잘 정착하는데 필요한 지식을 갖도록 하는 것을 다문화교육으로 이해하는 때문이다.
그러나 이들을 위한 복지정책은 한국사회 적응을 위한 직업훈련이나 인권보호 운동뿐만 아니라 이주근로자들의 노동조건의 개선이나 체류조건의 완화 등으로 한국사회에 안정적으로 정착할 수 있도록 해야 할 것이다. 이주근로자들이 종주국의 문화와 관습을 익히듯 일반인 들 역시 그들의 이질적인 문화도 우리 땅에서 함께 공존할 수 있도록 그 방법을 모색해야 할 것이다.
지난 10년 사이에 우리 농촌공동체에서는 고령화와 인구 역외 유출, 결혼이주여성의 증가 등 엄청난 변화가 일어났다. 이 변화의 중심에 다문화가정이 자리 잡고 있다. 지금은 농촌에서 결혼하는 부부 5쌍 중 2쌍이 국제결혼이다. 9명중 1명이 문화 간 결혼 추세이나 2020년 5명중 1명이 문화 간 결혼을 하게 된다. 앞으로 국민의 20%가 이주여성과 그들의 아이로 이루어지고 농촌의 경우 80%이상이 다문화 가족으로 구성되어질 전망이다.
국내 거주 외국인은 120만여 명에 이르면서 전체 인구의 2%를 넘어서고 있다. 2008년 6월말 현재 12만 6천여 명의 결혼이주여성이 한국사회의 일원으로 살고 있다. 우리는 일상적 삶 속에서 조선족 동포(47.4%), 중국(17.3%), 일본(10.6%), 필리핀(8.2%), 베트남(7%) 등 동북아시아와 동남아시아에서 온 결혼이주여성들과 한국인 남편, 그 사이에서 태어난 자녀들로 이루어진 다문화가정들을 자연스럽게 이웃으로, 친구로, 직장 동료로 만난다. 한국사회는 이제 명실 공히 다문화사회로 진입하고 있다. 그러나 우리는 그동안 다문화가정을 둘러싸고 벌어지는 이런저런 형태의 갈등들을 방치하여 왔다. 결혼이주여성들은 낯선 언어와 낯선 문화·풍습으로 인해 적응에 어려움과 남편 하나 믿고 먼 타향에 시집와 보수적인 남편 혹은 가부장적인 시댁과의 갈등으로 고통을 겪기도 한다.
지역사회가 여전히 다문화가정에 대하여 폐쇄적이라는 사실로 인하여 번민하는 고통을 들어줄 사람이 절실히 요구된다. 다문화 가정의 속내를 들어주는 사람은 같은 언어에, 같은 처지에, 같은 관습에서 극복 또는 극복해나가고 있는 사람으로서 다문화가정의 분열과 갈등의 관계를 경청해주고 공감, 탐색, 직면 할 수 있게 해주는 사람이 요구된다. 즉 상담을 주선하고 상담으로 다문화가정의 갈등과 문제를 회복시켜 치유해주는 다문화가정출신으로 한국의 집단적이고 가족적인 가부장문화를 극복내지는 극복 해가고 있는 결혼 이주여성 등 다문화가정의 문제를 풀어줄 것이며 지속적인 관심과 체계적인 상담을 효과적으로 실시하기 위한 활동 등이 절실히 요구되고 있기 때문에 전문적인 지식과 윤리적, 도덕적 자질을 갖춘 전문 자격자가 필요하게 되어 자격제도가 만들어 지게 된 것이다.
(1) 다문화가정 상담사의 필요성
다문화 되어 가는 우리사회는 빠르게 변화하고 있다. 이처럼 변화해 가는 사회의 흐름에 어떻게 발맞추어 따라가야 할지 심리적 압박감이 가중된다. 다문화 가정 결혼 이주민은 특히 타국인지라 사회적 문화적인 이질감이 더욱 커서 스트레스와 심리적 불안감은 날로 증가하여 삶을 압박 받고 있다. 이런 관점에서 육체적, 정신적, 심리적으로 압박감과 스트레스를 받고 있는 다문화가정에 전문적인 상담이라는 분야가 절실히 필요로 하다.
이와 같이 ‘상담’이란 갈등과 욕구불만을 효율적으로 해결하고, 보다 원만한 자기성장을 할뿐만 아니라 주위의 여건을 생산적인 방향으로 개선할 수 있도록 도움을 주려는 하나의 전문적 노력이라고 할 수 있다. 다시 말하면 다문화가정 상담은 개인의 행복과 사회적 유익을 도모하면서도 개인 스스로 모든 문제를 다루어 가는 주체가 되도록 하는 것에 초점을 맞추고 있다. 이 개인이 구성하고 있는 다문화가정이 회복되면 사회적 위험부담도 당연히 줄 것이며 그들이 우리 사회에 적응 할 수 있는 환경과 분위기를 만들어 주어 그들이 지닌 잠재적 능력을 찾아내 개발하고 활용하도록 도와주는 다문화가정 상담사가 절실히 필요하게 된 것이다.
3. 자격기본법의 목적 및 사단법인 한국심리상담협회의 역할
정부는 직업의 영역이 다양화, 세분화 되면서 모든 자격 제도를 국가가 관리하기에는 많은 어려움이 있으며, 또한 현행 국가자격 제도만으로는 급변하는 산업사회 수요에 대처하기 어렵다고 판단, 민간자격을 국가가 공인하는 방식으로 활성화하기로 하고 자격기본법을 제정하여 시행하기에 이르렀고 이에 따른 다양한 자격의 전문가들을 양성하기 위해서 그 분야의 전문가들이 주도하여 프로그램을 개발하고 이를 시행하기 위해 자격검정 시험을 주관할 수 있도록 사단법인 등 공익적 비영리 단체에게도 자격관리를 할 수 있도록 법을 제정하였다.
또한 민간이 시행하는 전문자격을 취득한 사람에게 일정 심사를 거쳐 국가공인자격 소지자와 동등한 대우를 해주도록 되어 있는 법 규정에 따라 다양한 지원책을 마련하고 있다.
이와 같은 자격기본법 제도의 정책에 따라 사단법인 한국심리상담협회에서는 해당 교육과 자격시험을 거쳐 소외된 다문화 가정의 복지서비스로 다문화가정의 상담 역할을 담당하는 업무의 범위를 부여하기 위한 다문화가정 상담사 자격 제도를 정착시켜 다문화가정의 상담 및 복지 분야에서 많은 역할을 할 것이다.
이와 같이 다문화 가정의 복지상담 서비스의 제도적 장치를 마련함으로서 21세기의 지식산업사회에 부합되는 전문가 양성에 기여함과 동시에 협회공인 민간자격인 다문화가정 상담사의 자격제도는 이제 제도화되어 출발하는 시점으로 시대적 요구와 함께 전문가로서 역할과 필요성이 매우 큰 만큼 빠른 시일 내 공인 민간자격 제도로 자리 잡을 것을 확신하면서 사단법인 한국심리상담협회는 다문화가정 상담사의 배출과 함께 전문적 활동과 활성화를 위해서 윤리적 가치관과 전문지식을 갖춘 전문자격요건이 필수적인 요소이기 때문에 공정하고 철저한 시험의 평가를 거쳐 심사하고 직무 교육을 통해 자질이 검증된 사람에게 다문화가정 상담사의 자격을 부여하고 관련 기관 및 유관단체와도 유기적 관계를 정립하는 등 직무연수과정을 통해서 자질향상을 이루어낸다는 제도적 보완장치도 만들어 놓고 있다.
특히 다문화가정과 가족 및 그 자녀들의 정신건강이나 정서장애 등 고차원의 전문지식과 사명감 등의 직업의식 함양을 위해 향 후 꾸준한 직무향상교육과 연수과정을 통해 이를 제도적으로 관리해 나가는 역할을 충실히 할 것이다.
4. 다문화가정 상담사 자격제도의 목적
? 다문화 가정과 가족 및 그 자녀들의 조력자가 될 수 있는 전문적 지식과 능력을 종합 적으로 시험, 평가하여 자격증을 부여함.
? 다문화가정 상담사의 자질과 전문가로서의 활동영역에 대해 공식적으로 협회 자격인증
? 다문화가정의 심리적갈등의 진단 방법 및 관리 등 현업에 직접 활용 가능한 인재 육성
? 산업사회의 폭발적 수요 요구에 대한 상담 전문가로서 수요 대체
? 다문화가정의 상담 서비스를 위해 꼭 필요한 관리자로서 참여 기회 부여
5. 다문화가정 상담사 자격 검정관리 원칙
? 다문화가정의 상담심리 학문적 이론과 실무 능력 위주의 평가제도 마련
? 국가 공인 관련자격(사회복지사, 건강가정사, 심리상담사 등) 검정 제도와 연계 운영
? 학교교육 및 사회교육(평생교육)과 관련업무 및 실무 경력을 최대한 반영
? 복지 및 상담 교육, 건강 관련 각 종 유사 자격소지자 경력 및 가산점 반영 마련
6. 다문화가정 상담사 자격관리 운영방침
? 다문화가정 상담사 자격증의 공론화, 효용성 증대 및 직무연계활용 작업
? 건강가정지원센타 및 다문화가정지원센타, 국가기관, 지방자치단체단체 등 관련 업무에 다문화가 정상담사의 활 동영역 확보,
? 각 지역 민?관 협조하에 다문화가정 지원단체 등 기관에 네트워크 구축 자격자 충원토록 적극 유도
? 복지시설 및 기관, 종교단체, 병원, 민간단체 등 취업 활동 적극 추천
? 개인 및 합동 다문화가정 방문 상담 관리 프리랜서 활동적극 지원
7. 다문화가정 상담사 직무의 정의
다문화가정 상담사 직무의 정의는 상담 뿐 아니라 다문화교육이 이주근로자나 결혼이민자 그리고 새터민 등에게만 한정되어서는 안 된다. 다양한 문화를 이해하고 수용할 수 있도록 이주근로자와 관련을 맺고 있는 기업주나 직장 동료, 혹은 결혼이민자의 배우자들과 그 가족 또는 그들의 자녀를 가르칠 교사, 학교행정가, 지역주민, 나아가서는 결혼정보회사 관련자들과 국제결혼 예비 신랑신부 등도 대상이 되어야 한다. 뿐만 아니라 학교현장과 미디어 교육, 사회교육 등 그 교육방법과 그 교육내용이 될 다문화를 위한 교과교육도 준비되어야 한다. 예방하고 복지서비스적 차원의 인지적, 정서적, 행동적 변화를 추구하는 도움의 방법을 모색하여 관리하는 업무영역이다.
8. 다문화가정 상담사의 직무분야
다문화가정 상담 복지서비스 및 생활 지도 및 관리
9. 다문화가정 상담사의 자격종목
다문화가정 상담사
10. 다문화가정 상담사의 진로와 전망 및 취업처
(1) 진로 및 전망
우리나라 다문화 인구가 120만 여명에 이르면서 우리사회에 적응하지 못하는 다문화 가정의 급격한 증가와 함께 사회적 문제가 대두됨으로서 선진 미국의 경우처럼 전문 교차문화적 전문상담사가 그 역할을 할 것이다. 1960년대 이후부터 미국을 중심으로 일어난 교차문화적 상담은 주로 백인 상담자가 소수민족 내담자를 상담하는, 즉 소수민족 상담을 의미하였다. 교차문화적 상담은 점차 민족간의 문화적인 차이를 넘어서서 동일 민족 내에서도 상담자와 내담자 간에 나타나는 성별, 나이, 사회경제적 수준, 가치관 등 모든 문화적인 배경의 차이를 포함한 다문화 상담은 상담심리학에서 교차문화적 상담에 대한 관심으로 시작하였고 다문화 상담(multicultural counseling)이라는 용어를 사용하기에 이르렀다. 이와 함께 우리나라도 다문화 상담과 교육을 필요로 하는 수요인력도 같이 증가 할 것으로 예상되므로 다문화가정 상담사는 갈등과 부적응을 겪고 있는 다문화가정들의 심각한 사회적 문제를 해결하는 전문가로서 전망 또한 어느 직종보다 밝다고 할 수 있으며 다문화가정 상담사의 역할은 앞으로 더욱 커질 것이며 사회적 위치 또한 확고해질 전망이다.
(2) 대상 및 취업처
건강가정지원센타, 이주여성인권센타, 결혼이민자가족지원센타, 아동상담센타, 다문화가정과 관련된 시설과 방과후 교실, 다문화가정 교육을 하는 지자체 등 교회 등 종교기관, 기타 다문화가정 관련 단체 운영 및 프리랜서, 자원봉사자 등
11. 다문화가정 상담사 시험안내
(1) 시험주관 : 사단법인 한국심리상담협회
(2) 시험일시 : 2010년 9월 18일(토요일)
(3) 접수기간
2010년 8월 20일(금요일) ~ 2010년 8월 31일(화)까지(도착분에 한함)
(4) 검정방법
- 다문화가정 상담사
구 분
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시 험 과 목
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합격결정기준
(1,2차 동시시행 절대평가)
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1차 - 필기시험
(객관식 4지 택일형)
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1) 다문화 가족복지론
2) 상담 및 심리치료
3) 아동의생활지도론
4) 인간관계론
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과목당 100점 만점에 40점 이상
전 과목 평균 60점 이상
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2차 - 실무시험
(단답형 또는 심리검사 실시요령 등)
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가족상담 및 심리검사 실 무
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100점 만점에 60점 이상 합격
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※ 2차 실무시험은 직무교육으로 대체 할 수 있음.
(5) 출제기준
시 험 과 목
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문 항 수
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평 가 주 요 내 용
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다문화가족 복지론
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25
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다문화가족과 사회복지의 개념, 현대사회의 다문화문제, 다문화가족과 의사소통, 스트레스 해소 등 다문화 가정 복지총론에 관한 전반적인 내용.
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상담 및 심리치료
|
25
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다문화가족상담 및 치료개요, 다문화가족상담 과정의 초기, 중기 종결, 구조적 의사소통 가족치료이론, 해결중심 가족치료, 유형별 다문화가족 문제상담 등 가족상담 및 치료의 전반에 관한사항.
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아동생활지도론
|
25
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다문화가족의 아동상담, 아동의 성장환경, 문제 행동별 상담접근 방법과 생활지도 등에 관한 내용.
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인간관계론
|
25
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인간관계에 관련한 인간관계전반에 관한 내용
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상담 및 심리검사 프로그램 실무
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실 무
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다문화가정 상담관리 및 행동수정 프로그램 다문화가정 아동의 학업문제 관련검사, 아동의 심리측정 및 검사 실시, 다문화가정 교육 프로그램 활용 등 실무
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