브로콜리의 효능

오늘은 브로콜리의 효능에 대해 알아보고자 합니다.  브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색꽃양배추'라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드, 수프,스튜 등 서양음식에 가장 많이 사용하는  채소 중 하나입니다. 11월부터 4월까지가 제철이긴하지만 요즘은 사철 구분없이 먹을 수 있어서 참 좋습니다.  브로콜리의 효능 첫번째! 브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 브로콜리를 골라야 합니다. 브로콜리는 줄기의 영양가가 송이보다 높으며...

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눈 건강에 좋은 지압법 알아보기

하루 중 절반 이상을 회사에서 보내시는 직장인들. 특히 컴퓨터 앞에서 가장 많은 시간을 보내고 일을 하게 됩니다.  회사에서 일을 하다보면 눈이 너무 건조해서 뻑뻑하다는 느낌이 들고 가끔 따갑기까지 하게되시지요? 버스나 지하철에서도 스마트폰을 보면서 시간을 보내는 분들이 많아서 더더욱 눈이 피로해질 수 밖에 없지요. 건강한 눈을 유지하기 위한 눈 건강을 위한 지압법! 생활속에서도 손쉽게 따라할 있습니다. 한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그리고 요즘처럼 환정기에는 눈이 많이 건조하기도 하고, 스마트폰을...

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눈가주름을 미리미리 방지하는 방법

어느덧 차가운 겨울 바람이 끝나고 봄의 느낌이 느껴지는 시기가 되가고 있는 것 같네요. 창 밖으로는 눈이 아니  비가 내리며 봄을 재촉하고 있는 것 같습니다. 눈이나 비가 자주 오지 않는 요즘 건조한 피부때문에 신경을 많이 쓰게 되는데 웃을 때 보이는 눈가의 주름이 세월을 느끼게 하네요. 슬퍼만 하지말고 눈가주름 방지하는 방법을 알아봐야 하겠습니다. ^^  나이가 들면서 하나 둘씩 생기는 주름때문에 신경이 많이 쓰이지요. 건강이 중요한 만큼 요즘에는 얼마나 아름답게 오래 사는지도 중요한 시대가 되었습니다....

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늦은밤 초간단 백종원 떡볶이 만들기

명절기간동안 이것 저것 맛있는 음식드시느라 입이 호강들 하고 계신지요? ^^ 그런데 같은 음식 또 먹으려면 좀 지겹고 특히 전이나 갈비같은 기름진 음식 먹다보면 속도 느끼하고 왠지 얼큰 매콤한 것이 생각나게 되지요? 이럴 때 여러분은 제일 먼저 떠오르는 음식이 뭔가요? 물론 사람마다 취향이 다양하겠지만 아마도 많은 분들이 매콤달콤한 떡볶이를 떠올리지 않을까 싶습니다. 저녁식사를 배불리 먹고 나서도 늦은밤만 되면 야식 생각이 날때, 치킨과 족발처럼 기름기가 있는 야식이 생각날 때도 있겠지만 요즘같은 시기에는 매콤한 국민간식이 떡볶이가...

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더덕을 맛있게 요리하는 방법

설명절로 많은 분들이 고향을 다녀오시느라 힘드셨을 것 같습니다. 오랫만에 반가운 가족, 친척들을 만나는 것도 좋기는 한데 집에서 여유있게 보내는 시간들도 참 좋은 것 같습니다. 명절을 마치고 집에서 편하게 이렇게 글을 쓰고 있으니 이제서야 좀 쉰다라는 느낌이 들기도 합니다. 부모님을 찾아뵙고 새배도 드리고 맛있는 음식도 많이 먹고 왔습니다. 그 중에서도 개인적으로는 더덕구이를 좋아하는데 역시 어머님이 해주시는 더덕구이가 최고인 것 같습니다. 오늘은 건강한 2월의 제철음식 더덕, 더덕요리법을 알아볼까 합니다. 더덕은 인삼의 사촌정도?...

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짜릿짜릿 정전기 예방법 알아보기

계절의 변화는 정말 신기하고 오묘합니다. 계절이 바뀌어 가는게 실감 날만큼 서늘해진 날씨로 이제 가을옷과 겨울 옷 정리에 신경을 쓰시게 될 것 같네요. 피부가 건조해지기도 하고 환절기 탓에 감기도 걸리게 되고 여러가지 변화가 생기게 됩니다.  특히 이 시기에는 찌릿찌릿한 정전기도 자주 발생해서 스트레스를 받기도 합니다. 생활 속 정전기 방지법을 쉽게 알아볼까요?   긴 외투를 꺼내입을 만큼 날씨가 쌀쌀하고 건조해지면 문고리나 옷을 만지다가 따끔따끔 정전기가 오기도 하고 머리카락이 제멋대로 움직이고 얼굴에...

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명절후유증 회복에 좋은 쭈꾸미 요리

어느덧 추석명절 연휴도 끝이나고 있네요. 많은 분들이 명절이 끝나고 나면 명절 후유증으로 고생들을 많이 하시지요? 이유는 한가지 바로 피로때문입니다. 평소보다 많은 일을 하기도 하고 스트레스도 받기 때문일 것입니다. 그렇다면 어떤 방법으로 피로를 풀면 좋을까 생각하게 됩니다. 많은 방법들이 있겠지만 맛있는 음식을 먹으면서 피로를 푸는 방법이 어떨까 생각해보았습니다. 그 중에서도 맛있게 먹으면서도 몸에 좋은 성분이 많은 쭈꾸미를 추천해 드립니다. 쭈꾸미의 대표적인 효능이 바로 피로회복입니다. 쭈꾸미에는 아미노산이 풍부해서...

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생활속 유용한 설탕활용법 알아보기

날씨가 조금씩 쌀쌀해지고 있습니다. 아침 저녁으로는 추위를 느낄 정도가 되었네요. 이제 곧 겨울이 다가온다고 생각하니 몸이 살짝 떨리는 듯 싶네요. 이번 겨울은 또 어떻게 넘겨야 할까요. 여전히 예능에서 인기남인 백주부님 잘 아시지요?  백주부의 사랑을 듬뿍 받고 있는 설탕, 생활 속 유용한 설탕활용법으로 똑똑하게 활용해봐요. 단맛을 내기 위해 다양한 요리에 사용되는 설탕. 조리와 제빵, 사탕을 만들 때 쓰이기도 하고 다양한 종류의 음식에 널리 쓰이는 천연 감미료인 달콤한 맛의 설탕. 하지만 성탕은 당이 주성분이므로...

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생활 속 감기예방법

한낮의 열기도 이제는 어느정도 식어가면서 전형적인 가을 날씨가 이어지는 요즘. 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 차이나는 환절기 날씨에 건강관리에 비상이 걸렸습니다. 어른이나 아이나 모두 감기, 알레르기로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 감기로 고생하기 전! 생활 속 감기예방법으로 환절기 건강 미리미리 관리합시다. ^^  온 몸이 으실으실하면서 내 몸이 먼저 느끼는 환절기 감기 증상. 한낮에는 움직이면 땀이 나고, 아침 저녁으로는 춥다고 느껴질 정도로 낮과 밤의 일교차가 심해서인지 여름에서 가을로...

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가을철 차량관리법 알아보기

우리가족 안전을 위한 가을철 차량관리 시작~~!!! 가끔 비가 내리기는 하지만 이제 하늘이 높고 푸르른 완연한 가을날씨인 것 같습니다. 전형적인 초가을 날씨를 제대로 즐기기 위해 주말 나들이 계획을 세우시는 분들이 많으신것 같습니다. 하지만 이렇게 즐거운 나들이도 가족의 안전을 위해 꼭 신경써야 할 일이 있지요? 가을철 차량관리 방법 제대로 알아보고 즐겁게 가을 여행 떠나봐요. 곧 다가오는 추석 명절을 앞두고 주말과 휴일이 되면 벌초를 하시는 분들, 또 교외로 나들이 떠나시는 분들 많으실텐데요. 주말이면 고속도록에서...

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콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기

콜레스테롤 낮추는 법, 건강을 챙겨봅시다. 이제 바람이 서늘해지면서 본격적인 가을맞이가 시작되고 있네요. 여러 곳에서 축제가 시작되고 먹거리들도 풍성해지는 계절이 되었습니다. 하지만 바쁜 사회생활로 인해서 인스턴트 식품의 섭취가 늘어가고 있는 요즘, 고지방, 고탄수화물 섭취로 인해서 콜레스테롤 수치가 높아 건강에 적신호가 켜지는 위험한 분들이 많아지고 있습니다. 생명에도 위협이 되고 있는 콜레스테롤 낮추는 법을 알아봐요. 콜레스테롤은 생명 유지를 위해 일정량이 꼭 필요한 중요한 물질입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 유익한 것과...

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산후우울증 극복 방법 알아보기

이제 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 가을이 느껴지고 있습니다.  벌써부터 따뜻한 국물이 생각나면서 두터운 이불을 꺼내야할까 하고 생각을 해보기 됩니다.  밤낮으로 쌀쌀하기는 해도 가볍게 산책하는데는 참 좋은 날씨입니다. ^^ 오늘은 산후우울증에 대해서 알아볼까 합니다. 최근 산후우울증 환자가 70%나 증가했다고 합니다. 누구에게나 찾아올 수 있는 산후 우울증. 산후우을증 극복 방법에 대해서 알아봐요. 얼마전 예능 프로그램에서 장윤정씨가 출연해 산후우울증을 겪었던 경험을 말한 적이 있었습니다. 물론 장윤정씨 뿐만이 아니라...

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